2025年– date –

こんにちは、サトヤエです。つい7か月ほど前まで、甘いもの中毒だった私。今回の記事では、一番体調が悪く、正社員で働いていて多忙で一人暮らしだった時期に激太りした私が、ダイエットを始めて、1年半くらいかけて15kg以上痩せた時のことを書いていきま...

夕飯用に、冷凍庫に眠っていた鯖を煮込みながらブログを書いています。鯖には、DHAやDHAやEPAなどのオメガ3脂肪酸、タンパク質、ビタミンD、ビタミンB群などが豊富に含まれているそうです。4毒抜き生活を始めてから魚を食べる頻度が上がっていますが、不思...

今回は、甘いものについて私が思うことを書いていきたいと思います。私は、そもそも甘味を感じるものすべてが悪いという考えは持っていなくて、脳のエネルギー源はブドウ糖と言われているように、糖質は身体に必要だと思っています。体験として、糖質制限...

4毒抜きの食生活は、家族や周りの人には理解されないことが多いですよね。私の場合、夫と2人暮らしで夫も4毒抜き生活ですし、ほぼ友人との付き合いもなしで、家族や親戚と食事をする機会が1年に数回あるくらいなので、外食以外はそんなに困ることはないで...

うちでは夫の希望で、玄米をメインで食べています。私が古代米が好きなので、玄米に古代米を混ぜて炊く日と玄米だけの日があります。古代米を混ぜて炊くとめっちゃ美味しそうな色になるし、実際に美味しいので好きというだけですが、古代米にはビタミン、...

四毒抜き初心者の私ですが、これまで7か月と少し、無事に4毒抜き生活を継続することができています。振り返ると、小麦粉も甘いものも乳製品も大好きな私が、よくもまぁここまでやってこれたなぁと思います、、、続けるコツというほどのものではないかもし...

４毒抜きの生活を始めて、半年以上が経ちました。同じ四毒抜き生活を送っていても、それぞれの体質や、現れている症状などによって、感じる効果は様々だと思います。今回は、私の視点からになりますが、四毒抜きのメリットとデメリットを書いていきたいと...

こんにちは、サトヤエです。今日は、甘いものがやめられなかった私が、４毒抜きを始めることになったきっかけを書いていきたいと思います。 甘いもの中毒のこと 私は、子供の頃から甘いものが大好きでした。疲れたときやストレスを感じたときに食べるとホ...

４毒って何のこと？ 四毒抜きは、歯科医の吉野敏明先生が提唱されている食事療法で、四毒とは、小麦粉・植物油脂・乳製品・甘いもの、の４つのことです。 特に何らかの疾患をかかえている人は、これら４つを減らすのではなくて、口にしない食生活がベスト...