2025年5月– date –

夫とともに4毒抜きを始めてもうすぐ8か月になります。今の時点で夫の体重は17kgほど減っており、見た目にもかなり痩せてきました！ようやくBMIが25を切ってきたのでホッとしています。 ジムでトレーニングすることにはまっていた夫 Dumbbell, water bottle...

ぬか漬けって、聞いただけで管理がめんどくさそうに思いませんか？w私は子供の頃を含めて、ぬか漬けなるものを食べた記憶がありません。外食で食べたことがあるかもしれませんが、ぬか漬けという名前すら頭に入ってなかったので、味も匂いも覚えていないで...

納豆ってどのくらいの頻度で食べていますか？週に何回か、そんな頻度が多いのかなぁと思いながらも、うちでは朝食に納豆を毎日食べています。理由は、朝から魚を焼くのがめんどうなズボラ主婦だからですw 納豆はめちゃくちゃ便利なんですよねぇ、付属のた...

こちらの記事は前回の続きとなります。前回は、激太りの原因となった食生活や環境の変化があったこと、習慣を少し変えることがダイエットにつながるのではないか、という内容でした。前回の記事はこちらになります。 今回は、失敗を含めてどんなふうに習慣...

こんにちは、サトヤエです。つい7か月ほど前まで、甘いもの中毒だった私。今回の記事では、一番体調が悪く、正社員で働いていて多忙で一人暮らしだった時期に激太りした私が、ダイエットを始めて、1年半くらいかけて15kg以上痩せた時のことを書いていきま...

夕飯用に、冷凍庫に眠っていた鯖を煮込みながらブログを書いています。鯖には、DHAやDHAやEPAなどのオメガ3脂肪酸、タンパク質、ビタミンD、ビタミンB群などが豊富に含まれているそうです。4毒抜き生活を始めてから魚を食べる頻度が上がっていますが、不思...

今回は、甘いものについて私が思うことを書いていきたいと思います。私は、そもそも甘味を感じるものすべてが悪いという考えは持っていなくて、脳のエネルギー源はブドウ糖と言われているように、糖質は身体に必要だと思っています。体験として、糖質制限...

4毒抜きの食生活は、家族や周りの人には理解されないことが多いですよね。私の場合、夫と2人暮らしで夫も4毒抜き生活ですし、ほぼ友人との付き合いもなしで、家族や親戚と食事をする機会が1年に数回あるくらいなので、外食以外はそんなに困ることはないで...

うちでは夫の希望で、玄米をメインで食べています。私が古代米が好きなので、玄米に古代米を混ぜて炊く日と玄米だけの日があります。古代米を混ぜて炊くとめっちゃ美味しそうな色になるし、実際に美味しいので好きというだけですが、古代米にはビタミン、...

四毒抜き初心者の私ですが、これまで7か月と少し、無事に4毒抜き生活を継続することができています。振り返ると、小麦粉も甘いものも乳製品も大好きな私が、よくもまぁここまでやってこれたなぁと思います、、、続けるコツというほどのものではないかもし...